国家卫生健康委于7月15日召开了关于“时令节气与健康（小暑、大暑）”的新闻发布会。会上，北京市肛肠医院的主任医师张玉茹提出了几点关于排便健康的建议。

她指出，不应长期依赖含有甘油成分的灌肠剂来辅助排便。同样，所谓的“通便茶”也可能刺激直肠黏膜，长期使用可能导致药物依赖，甚至引起黏膜黑变。

张玉茹医生强调，养成规律的排便习惯至关重要。建议选择在晨起或早餐后进行排便，并将如厕时间控制在5分钟以内。她特别提醒，在排便过程中不应使用手机。

此外，为了促进肠道蠕动，日常生活中应避免长时间坐着和熬夜。同时，多饮水、摄入足够的膳食纤维以及进行适度的体育锻炼，都对维持肠道健康有益。